当下，我们已经进入了一年中

最炎热的“三伏天”

从7月11日正式入伏

(资料图)

至8月19日出伏

今年“三伏天”将持续整整40天！！！

“三伏天”更要注重养生

“养对了”可能达到事半功倍的效果

“养不对”可能会落下病根

“三伏天”有哪些养生误区？

又应该如何正确养生？

一起看过来⇩⇩⇩

“三伏天”有哪些养生误区？

那么，三伏天又该如何正确“养生”呢？

继续看⇩⇩⇩

“三伏天”这样养生

第一，养气

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“三伏天”出汗多，导致体力不足，机体功能下降。因此养生尤其要注重“养气”，以防到了冬天，阳气不足，抵御疾病的能力下降。

第二，养心

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夏天出汗多，更要养心，尤其是有心脏病史的患者，要提高警惕。

第三，祛湿

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夏天多暑湿，人往往感到头重脑疼，容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。因此，要注意袪湿。

第四，清火

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人到夏天容易“心火”旺，而这也容易对身体造成消耗。心火有时会导致口疮、心烦、失眠等病症，因此要特别注意清火。

“三伏天”来了

希望大家都能做到科学养生

健康度夏！

编辑：耿洁玉

制图：黄珈玥

校对：焦旸越（实习）

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上观号作者：徐汇通