红小豆的功效与作用

赤小豆又名赤豆、红豆、红小豆，中医认为，赤小豆其性甘酸而平，有利水除湿、和排脓、消肿解之功效。

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赤小豆有滋补强壮、健脾养胃、利尿、抗菌消炎、解除素等作用。赤小豆还能增进食欲，促进胃肠消化吸收。民间用赤小豆与红枣、桂圆同煮来补。赤小豆对肾脏病、心脏病所导致的水肿有很好疗效。

红小豆的功效与作用消除水肿：红小豆中含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素等营养成分，并且外皮还含有皂角苷，这种物质有很强的利尿作用，可以帮助因肾脏功能衰退所导致的脸部，脚部，腿部的浮肿。

助消化红小豆中含有丰富的膳食纤维，在被人体吸收后能增强肠道的消化功能，有助于消化，能缓解便秘的症状，还能预防便秘发生。

红豆功效与作用营养

红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。

红豆富含铁质、叶酸等，具有利尿、消水肿、排水、补、改善液循环、使气色红润等作用。

红豆的4大功效与作用：作用促进骨骼，牙齿的正常发育：红豆含有丰富的磷元素，吃红豆可以补充磷元素，能促进我们的骨骼和牙齿的正常发育，保护骨骼和牙齿的健康。

降低冠心病风险 说红豆是平价营养品一点也没错。它的高膳食纤维、钾、镁和维生素B群对心脏有很大助益。膳食纤维可调节胆固醇水平；钾让管放松进而增加液流动，降低压和心脏压力。

红小豆有什么营养

红小豆中含有丰富的磷脂和大量微量元素铁，这两种物质都能提高人体造功能，也能提高人体内红蛋白的活性，经常食用可预防贫。

另外，现代科学分析，红小豆富含B族维生素，还有人体所需的赖氨酸、天门冬酸、钙、磷、铁、食物纤维等营养物质，对保障人体健康十分有益。

红豆主要的营养成分：赤豆主要含蛋白质、糖类等营养成分。种子供食用，煮粥、制豆沙均可。干豆含蛋白质21-23%，脂肪0.3%，碳水化合物65%。

红豆的营养价值 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解，对心脏病和肾病、水肿有益。

红小豆的营养成分是什么?它是不是含有锌元素?

1、红小豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”。

2、除了维生素，红小豆中还富含多种矿物质，如铁、钾、钙、镁、锌等。其中，铁是红小豆中含量最高的矿物质，有助于人体制造红蛋白，防止贫的发生。

3、红豆主要的营养成分：赤豆主要含蛋白质、糖类等营养成分。种子供食用，煮粥、制豆沙均可。干豆含蛋白质21-23%，脂肪0.3%，碳水化合物65%。

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