燕麦粥怎么做?
解答:
【资料图】
主料
麦片2勺
胡萝卜1/3个
青菜叶1颗
香菇2朵
辅料
盐适量
十三香适量
蚝油适量
葱花适量
植物油适量
1. 准备葱花,胡萝卜切丁,香菇切丁,青菜切碎。
2. 锅内加油,爆香葱花。
3. 加入香菇,胡萝卜炒软。
4. 加入生菜叶,继续翻炒。
5. 加入两大碗水。
6. 水开,加入两大勺麦片。
7. 煮5分钟,出锅前加入盐,十三香,耗油,搅拌均匀。
8. 麦片煮熟会变得膨胀很多,又吸水。所以水和麦片比例看个人喜好。
解答:
燕麦粥的做法如下:
材料:
- 燕麦:半杯
- 水:2杯
- 牛奶:半杯
- 盐:适量
- 糖或蜂蜜:适量
步骤:
1. 把燕麦放入锅中,加入2杯水,盐适量,用中火煮开。
2. 煮开后,再用小火煮15-20分钟,直到燕麦变得粘稠,把锅从火上移开。
3. 加入半杯牛奶,搅拌均匀。
4. 等稍微冷却一下,再加入糖或蜂蜜,搅拌均匀。
5. 将燕麦粥倒入碗中,使用切好的水果、干果或坚果饰品即可。
燕麦粥是一款营养丰富的早餐,不仅有丰富的纤维和蛋白质,还能帮助消化、调节胃肠道功能、降低胆固醇水平等益处。
燕麦粥怎么煮才好吃
燕麦粥是一道美味又健康的早餐,但是很多人煮出来的燕麦粥不够好吃,口感也不够稠密。其实,只需要注意以下几个小细节,就能轻松地煮出一份美味的燕麦粥。
第一,选用好的燕麦粥原料。市场上的燕麦粥品牌很多,我们要挑选那些没有添加其他成分的纯燕麦粥,味道和口感都更加纯正自然。另外,也可以用奶或豆浆代替一部分的水,提高燕麦粥的口感。
第二,掌握好燕麦粥的火候。将燕麦粥和水的比例控制在1比3左右,加热后先煮开,再转小火煮10-15分钟左右,至燕麦熟透,而且煮烂,这样燕麦粥会更加稠密可口。
第三,加入一些调味料,让燕麦粥更加美味。可以用小勺一勺蜂蜜或红枣煮在燕麦粥里面,让燕麦粥的口感更加香甜。煮好的燕麦粥再撒上一点杏仁、葡萄干或者其他坚果燕麦粥,味道更加丰富。
以上三点就是燕麦粥煮法的关键,只要掌握好这些小技巧,就可以煮出一份香甜可口、营养丰富的燕麦粥。加上一份水果,就是一份健康美味的早餐啦!
燕麦粥怎么做好吃 燕麦粥好吃的做法
1、水果燕麦牛奶:盛两勺燕麦放置碗中加水将其泡开。将香蕉去皮切片,苹果切丁。将牛奶,香蕉、苹果、葡萄干加入燕麦中搅拌均匀即可。
2、红枣燕麦枸杞粥:将大米洗净,加入100毫升水加入红枣。大枣一分为二。依次加入燕麦、枸杞即可。
3、彩蔬燕麦饼:即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。做法:倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉,苹果,撒上葡萄干就可以吃了。
4、牛奶燕麦饮:小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片,煮开。打入一个鸡蛋,并将鸡蛋搅碎,待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),即可饮用。